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没有油腻的中年,只有不自律的自己

时间:2021/9/3点击:77次

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最近,一档火爆的综艺节目掀起了“哥哥”狂潮。


在综艺节目《披荆斩棘的哥哥》中,三十多位男嘉宾彼此挑战,披荆斩棘,通过男人间彼此探索的过程,诠释“滚烫的人生永远发光”。


节目中,哥哥们的表现都很出彩,而年近50岁的演员赵文卓更是让小美眼前一亮。


虽说无法抵挡岁月的痕迹,但赵文卓在舞台上整个人的精神状态、肌肉线条,很难让人相信他已经快50岁了。


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而这一切的背后,都离不开他的自律生活和注重养生。


谈及自律,赵文卓俨然一个“养生老干部”,有时候会一本正经地给大家普及下养生知识,比如:


“自律,你要早睡早起,你就不会太多的夜生活;


中医来讲,你的内脏就不会有问题,你的心脑血管就不会有问题;


那样的话,你才会强,从身体到你内在,你都会强。”


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在节目中,很多小细节也体现了他自律养生的健康生活方式。


大家都在喝矿泉水,他自己带了保温杯。


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自带泡脚桶,促进血液循环。


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早上起床第一件事是锻炼,可以说是嘉宾们中间非常自律的一个。


正是因为卓文卓严格自律,保养意识浓,才让他年近50,仍然是观众们披荆斩棘的“哥哥”。


“快50岁的男人,依然是清爽的哥哥,


身为女性的你,感受到危机感了吗?”


其实对于女人而言,严格自律,勤于保养更为重要。


毕竟,相比于男性,社会大众对女性的容貌身材容忍度更低,且女性本身的“花期”更短,更容易受到地心引力的影响。


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40多岁的“哥哥”们还在发光发热,

你却容忍自己垮成这样?

NO!

我们也要做乘风破浪的姐姐!


那除了借鉴赵文卓的养生之道外,女性养生冻龄还有哪些方法呢?


01

自寻欢乐

增强免疫


研究发现,欢笑时,人体的各个器官能产生协调一致的振动,使神经处于兴奋状态,通过神经调节从而促进人体分泌有益于健康的激素。


开怀大笑有助于郁闷情绪得到疏导,使脸、颈、背、胸阔肌、腹肌反复收缩及放松,使人吸入更多的氧气。肌肉、组织得到血氧的供应,机体功能得到正常发挥。


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02

陶冶情操

调节心理


中年女性工作和生活更加复杂,容易精神压抑、紧张,甚至发生神经衰弱,而精神活动与人体生理、病理变化有密切关系。


音乐能调节身心,抚慰心灵,也可以刺激各种激素的分泌保持平衡。舞蹈、绘画、书法等也有类似作用。


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03

调节饮食

防骨疏松


随着年龄的增长,骨骼的密度会降低,中年女性会出现腰腿疼痛,四肢无力等,此时可以适当多吃含钙及维生素D丰富的食物,如鱼油、蛋黄、牛奶、瘦肉等。


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04

注重食疗

补肾益精


中医认为,肾藏精,主骨,肾精充足,则肢体强劲,身心健康。因此,人到中年,要注意补益肾精。


食用燕窝、银耳、山药、枸杞、大枣、核桃等既可强身健体,又有利于美容。


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05

坚持运动

有益健康


睡眠充足可解除疲劳,产生活力,还可增强免疫力和抗病力。睡眠不足时,机体抵抗力和免疫力低下,容易导致多种疾病侵袭,加大了患癌症和心脑血管病的几率。


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06

睡眠充足

勤做美容


睡眠充足可解除疲劳,产生活力,还可增强免疫力和抗病力。


而美容,对女性来说,意义重大。俗话说“美容保养做得好,人到60不显老”。勤做美容养护,不仅能调理肌肤,维持身体机能年轻态,还能传递幸福,散发一股自律向上、积极昂扬的温暖能量。


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“没有油腻的中年,只有不自律的自己”

这句话不仅是在警示男人,

对女人同样适用!

况且,男人的“冻龄”意识已经觉醒,

女性的危机感一定要拉满。

做“御龄”女神,把年龄藏进气质里!


—END—


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