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上热下寒,原来是这里堵了!(附自测图表)

时间:2021/9/3点击:107次

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你有没有过这种感觉?


上半身热,下半身凉。


上半身动不动就上火,长痘痘、口腔溃疡、牙龈出血,还流鼻血……


下半身则冷如冰窖,手脚冰凉,大便不成形,便溏尿频,还有宫寒痛经……


这些类似的情况,其实属于中医里典型的“上热下寒”。


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图|上热下寒自测表


女性上热下寒表现得尤其突出。不论什么季节,下半身总是冰冷,很多体寒的女性,也多是下半身寒,很是让人发愁。


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那么,上热下寒到底是怎么回事,如何对付它?今天小美彻底跟您讲清楚。


为什么会出现“上热下寒”?

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因为上半身动得太多。


眼睛老在动,看手机;嘴巴老在动,吃各种各样的垃圾食品,喝各种各样的冰镇饮料,服用各种各样的抗生素;脑子老在动,各种念头潮水一样袭来,操心完国家大事又操心自家小事……


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唯独不动的就是下半身,老坐着。


上面动的太多,血不足,气有余便是火,这火本来可以引到下面,温暖我们的手脚,但由于久坐与饮食的原因中焦脾胃不通了,火被阻挡了,怎么办?只好反弹到上半身,于是出现了上热下寒。


怎么调理“上热下寒”?

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很多人不明所以,见到上火的症状,就开始使用清热降火的药物;而见到下寒的症状,就开始盲目使用温补的药物。


这样导致的结果,有时反而适得其反(即清热可能加重下寒的症状,而温补可能加重上火的症状)。


本来热往上走,寒往下走,是大自然的规律,但是很多人并不会出现寒热两极分化的情况,这就有赖于体内的气血和中焦的运转,使得寒热调和。


那到底该怎么调理呢?


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01 上静下动

 

比如:养成良好的饮食习惯,少吃重口味的食物、夜宵、饮料和酒...管住嘴。


比如:学会给自己减压,放松心情,少操心,没有干得完的事情,只有累垮的自己!


同时,得迈开腿。


傍晚散散步,打打球,跳个广场舞,活动活动下半身。把上面的火往下面引,下面的寒因为火降下来就去除了,以此达到阴阳、寒热平衡。


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只有把生活习惯纠正过来了,才能从源头掐断上热下寒的形成。否则短期内调理好了,不久又会复发。


02 疏通中焦

 

身体有上中下三焦,中焦堵了,上面的火下不来,就会头发油腻、脸上有痘等。


疏通中焦最简单、安全、有效的办法——按摩、刮痧、拔罐、拍打、点穴等。其主要目的,是把密布在腹部里的各种管道疏通开,尤其是淋巴管,当淋巴疏通以后,中焦内的浊气、浊水都会被代谢掉。


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此外,还要注意控制饮食,少吃一点,减轻脾胃压力,让脾胃能好好运化,中焦才容易疏通。


03 清上温下

 

打通了中焦的淤堵,便要清上热,温下寒,这里为大家介绍2个方法。


①莲子肉桂茶


这是一款做法简单,但作用不简单的茶饮。


带心的莲子偏寒,可清理上焦的热,同时健脾养胃。


肉桂性热,可引火下行,散下焦的寒;同时温运脾胃,防治中焦的淤堵。


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②艾灸


上热下寒的本质在于“真寒假热”或“阳不归位”,这就提出了两点要求:一要补阳,二要潜阳(就是把阳气拉下来)。


有些上热下寒体质的朋友服用补品后,往往加重了上火症状,这是为什么呢?


其实就是因为单纯地补了阳,但没有把阳气拉下来,阳气没有归位,不但发挥不了应有的作用,反而会坏事儿。


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——艾灸——


既能补阳又能潜阳




一则,上热下寒出现的火是虚火,说明体寒,而艾灸最擅治疗虚寒之症,最为适合;


二则,把阳气拉下来的最直接的方法就是多灸腿;


三则,艾灸可以阴阳同补,既能补阳,又能滋阴,还能祛除寒湿瘀,消除中焦瘀阻,同时补足中气,帮助脾升胃降……这些都在推动心肾相交。


这样艾灸,补阳潜阳,双管齐下。


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8月小雨连绵,

阴冷湿润的空气对上热下寒人群极不友好。

趁着冷空气还没发力,

赶快行动起来调理好这恼人的体质吧!


End


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