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做好这4件事,远离“多事之秋”

时间:2021/8/18点击:170次

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天还很燥,蝉还很闹,就悄悄立秋了。


明天,我们即将迎来秋天的第一个节气——立秋。

 

立秋≠入秋,按照气象学的划分,连续5天的平均气温降到22℃以下才能算是秋季的开始。

 

立秋后天气仍然酷热,因为我们现在处于三伏天的中伏。


此时,阳气渐收,阴气渐长,是由阳盛逐渐变为阴盛的时期。人应该顺应这种自然的变化,来做一些自我调整。


俗话说,立秋养好生,冬天不生病。具体怎么养呢?小美总结了以下四点:


1.祛暑



立秋时节,昼夜温差加大,白天气温仍较高,在饮食上还是应坚持祛暑清热。


立秋前后,适当吃些瓜,有清热、利湿、消暑的作用,丝瓜就很好,炒着吃或做汤都很好,还有利尿凉血、解毒通便的作用。


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经过暑热的夏天,人们的身体消耗很大,特别是一些老年人大多脾胃虚寒,因此过于寒凉的西瓜要少吃,以免伤及脾胃。


2.健脾



中医认为,在气候炎热之时,人的消化功能相对较弱,而这段时间很多人都喜欢吃大量的凉食冷饮,更容易伤了脾胃,出现食欲下降、腹痛、腹泻、怕冷、手脚冰凉等不适症状。


所以在立秋后一定要注意健脾,不可松懈。


健脾胃可以用茯苓,其性平,味甘淡,有益脾、安神、利水渗湿的功效。平时可以用茯苓和大米一同熬粥喝,或者用茯苓泡水代茶饮会更加方便。除此之外,山药、白扁豆、陈皮这类食物也有健脾胃的作用,可以搭配着食用。


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3.养肺



肺为娇脏,喜润恶燥,干燥的气候易伤肺,容易产生肺部不适,因此要加强调养。


食补养肺:


清代温病学家吴鞠通写的《温病条辨》中有一个方子,叫五汁饮——用麦冬15克,加适量水煮20~30分钟后滤渣取汁,然后取适量的梨、藕、荸荠、鲜芦根榨成汁,混合在一起饮用,可以起到较好的润燥作用。当然,此方因人而异,最好遵医嘱再用。


艾灸养肺:


坚持艾灸调理,可以温阳散寒除湿,调理我们“娇嫩”的肺部,提高机体的免疫力,有效的预防鼻腔疾病、哮喘病和支气管等病,从而达到宣肺理气、化痰定喘、疏散外邪之效。


以下推荐几个肺部艾灸常用穴:


✔大椎穴


位置:第7颈椎棘突下凹陷中。

作用:改善咳嗽、肩背痛、风疹等问题。


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✔肺俞穴


位置:在背部,当第3胸椎棘突下,旁开1.5寸。

作用:改善咳嗽、气喘、感冒等问题。


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✔太溪穴


位置:在足内侧,内踝后方,当内踝尖与跟腱之间的的凹陷处。

作用:清热生津,祛除下肢的寒气。


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✔关元穴


位置:关元穴位于肚脐正下方3寸(4横指宽)处。

作用:培元固本。


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4.护发、护肤



这个时节,有人会感觉头发掉得比之前要多,这属季节性脱发,是自然界的规律。建议大家平时洗发的水温不宜过高,根据自身发质选择合适的洗护用品。


另外,立秋以后天气会更加干燥,中老年人自身油脂分泌功能下降,在秋天容易出现皮肤瘙痒等不适。建议定期去美容院做皮肤护理,修护肌肤屏障,调节水油平衡,改善皮肤粗糙问题,让肌肤喝饱水,无畏换季干燥!


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  2021 · 王氏美业


明/日/立/秋

王氏美业愿您金秋无恙,心神宁安。

立秋养好生,此岁百病皆休!


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