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女性保养臀部,比养肾还重要!

时间:2021/1/6点击:496次

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冬天天气一冷,很多人更是懒得运动,不是坐着就是躺着,臀部容易出现血液循环不畅。


其实,臀部保养不仅关乎形体美丽,还有益于身体健康,对于女性来说尤为重要!


今天我们就来聊一聊关于臀部的那些事!

  

臀部可以说是人身上最没存在感的部位,但其实,它是身体最强壮的地方

臀部由臀大肌、臀中肌、臀小肌组成。主要能帮助你完成跑动、站立、跳跃等动作。


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01 STEPS 臀部最容易出现的问题 


①色素沉淀


坐位时坐骨结节压迫的臀部皮肤(下图红圈)经常出现黑黑的两块,尤其是皮肤较白的人更明显。


这是由于局部组织长期受压,发生持续缺血、缺氧、营养不良而致皮肤组织轻微坏死。组织坏死是潜在的致炎因子,最后发生了炎症后色素沉着。


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②肌肉萎缩


长时间久坐会让臀部肌肉萎缩,脂肪大量堆积,在重力和肥胖的双重作用下,不堪重负的臀部甚至垂出了“双下巴”。


此外,久坐除了给屁股直接压力,还会让“菊花”附近的静脉回流受阻。日积月累,臀部深受内伤,极易生成痔疮。


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③臀部经络堵塞


大家都知道肩颈不好会影响气色、睡眠、记忆等,因为它是人体连接脑部的重要十字路口。同样的,臀部也是我们联通脊柱和两腿的重要十字路口,只要它一堵塞,全身都要出毛病!


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臀部堵塞的危害:


1、淋巴问题

淋巴腺毒素累积过多、淋巴液循环不畅、甚至淋巴堵塞,造成下肢肿胀、局部肥胖、肤色暗黃等。


2、腰腿问题

坐骨神经痛、臀部外侧痛、脚背疼痛、甚至产生放射性疼痛、膝关节、脚腕关节、腰椎等酸胀或不适,带脉不畅腰际赘肉多、下肢循环不好甚至老年偏瘫。


3、经络问题

由于我们久坐、翘二郎腿,臀部经络不通,使臀部循环不好,大量垃圾、寒毒囤积在腰椎、盆腔、腹股沟处,臀部附近就像一个垃圾场,从而导致四肢麻痹、腰酸背痛、抽筋、排毒功能异常、带脉不畅腰际赘肉多等问题。


4、体型问题

臀部、腿部、腰部易引发局部过多的浮肉、过量的水份聚积易产生湿症、寒症、身体变形、代谢减慢、人体比例不符合健康美的标准比例。


02 STEPS 关于臀部保养 


女人保养臀部,比养肾还重要。这4个方法可以帮你有效保养臀部,改善臀部健康问题。


方法一:告别久坐


方法二:保持透气,勤换内裤


方法三 :多做运动


以下两大翘臀动作,精准锻炼臀部,帮屁股「抬」起头来。


动作①:脚后跟臀桥


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图|来自丁香医生


a.双脚分开,脚后跟钉在地上

b.背部离开地面,靠肩膀支撑上半身

c.下半身向上发力,并在顶端夹紧臀部

d.3 组动作,每组 12 次


动作②:俯身后蹬腿


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图|来自丁香医生


a.俯身跪在垫子上

b.腿呈90 度向天花板发力

c.保持腰部不要反弓

d.3 组动作,每组 12~15 次


方法四:定期去美容院做臀疗


通过专业美容师展油、开穴、调理经络,可以有效改善臀部淤堵和毒素堆积,疏通阳气,改善生殖系统的的代谢环境,促进血液循环,让生殖系统健康的运转;紧实腹、腰、大腿部游曳脂肪,上提收紧臀部肌肉,重塑美丽翘臀!


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我们每天都在关注自己的脸,却忘了关怀我们的臀部。


臀开六经开,臀合六经合!臀部位于人体的中部,是人体的督脉之始、两柱之基、三府之管,是经络气血运行的关键枢纽,是六条经络的总开关,也是连接人体上焦气血和下焦气血运行的桥梁。


看到这里,大家了解臀部保养的重要性了吗?臀部保养好,终生不显老。性感、美丽从臀部开始,赶快行动起来吧!


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素材 图片/ 网络

(侵删)


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