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“富贵包”不仅丑,还要命!

时间:2020/7/24点击:31次

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富贵包,是现在很多人的“通病”。


这块后颈处凸出的大包,之所以被称作“富贵包”——是因为在古代,只有大户人家才有“资格”拥有。


毕竟在那个时代,只有吃得好睡得好、整天不干活,才可能长出这种“退行性”的大包。



现在时代变了,人们的生活条件改善了很多,越来越多人长出富贵包。


而富贵包不仅严重影响美观,还隐藏着健康隐患!

 

  01、富贵包是什么?  


从实质上讲,“富贵包”的成分主要是:异常增生的软组织(脂肪堆积或无菌性炎症引起增生的结缔组织),或异常的骨性凸起。


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——《老中医》孟河派中医翁泉海给病人诊治大椎凸


  02、富贵包的健康隐患  


富贵包通常都不痛不痒,因为真正的大毛病都在身体内部,为什么这么说呢?


因为富贵包所在的位置,覆盖了人体一个十分重要的穴位——大椎穴!


大椎穴有多重要?它是人体内气血运行的十字路口,交通枢纽,是我们身体里的七条主要经脉——督脉、膀胱经、大肠、小肠、三焦经、胆经,胃经统统要经过的地方。


大椎穴就像一个总开关,需要它先打开,其他经络才能正常流通,相反大椎穴不通,等于一下子就堵塞了七条经脉,人身上的气血无法顺畅运行,很容易就出现如头晕、耳鸣、心率不齐等许多症状。


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  03、如何消除富贵包?  


1、靠墙山式收下巴——让头回位


靠墙山式站立,延展脖子后侧,可以用食指辅助推下巴向后,头靠墙,保持整个背部与头部紧贴墙,保持5-8分钟。


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2、延展胸椎,拉伸胸部肌肉


富贵包的形成一般都伴随着头前倾,上交叉综合症,胸椎后凸,因此延展胸椎打开胸腔也非常重要。


可以利用墙角或者是门,弓步双手臂推墙面,身体向前,辅助打开胸腔,注意一定要在脊柱的延展的前提下推墙。


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3、按摩放松颈部、背部肌肉


可以利用网球按摩头部后侧颈部肌肉附着点,放松颈部肌肉。


此外也可以到美容院,让专业的理疗师按摩颈部、背部肌肉,帮助松解僵硬的肌肉和筋膜组织。


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4、练习肩胛骨的内收


靠墙山式,双手向两侧打开,屈手肘成“招财猫”的样子,慢慢的伸展手臂向上,然后再向下,手肘内夹,肩胛骨相互靠拢,保持5-8个呼吸,上下重复练习。


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5、调整身体姿势


消除富贵包最终还是要回归到生活,所以调整日常生活中不正确的姿势非常重要。


不论是坐姿、站姿,还是看手机、用电脑、看书等,都要时刻注意自己的姿势是否正确。


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一个人不管五官多精致、皮肤多好、穿着再美,只要有富贵包,整个人的气质都会消失殆尽。


行动起来吧!消除富贵包,让我们这个夏天更自信更健康~


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素材 图片/ 网络

(侵删)


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