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美容系食疗,搭配手册告诉你【怎样吃才对】!

时间:2019/4/2点击:520次

王氏美业


大家平日常吃的食材和料理,其实搭配起来很有学问,有的搭配就不那么可取,接下来就根据美容、健康中的不同困扰,分门别类教给大家什么是正确的搭配,错误的就尽量避免吧!


★对抗痘痘

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痘痘的天敌就是过剩的皮脂,巧克力多糖多脂肪,又是刺激性物质,会激活皮脂分泌,花生的60%是脂肪!花生、巧克力都要注意啦!


★美肌

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葡萄柚中含有的维生素C对肌肤美白和弹性都大有好处,但是和生的胡萝卜混在一起的话,会被维生素C分解酶破坏掉,所以做果蔬汁的时候一定要注意。


★提高肌肤弹性

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看起来还不错的组合。其实生黄瓜中含有维生素C分解酶,会破坏维生素C,而西红柿富含提高肌肤弹性的维生素C,还是不要放到一起吃了。


★增加发量

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想要发丝丰盈,改善血液循环非常关键,辣椒中的辣椒素就有这个效果,但是和多脂的牛背肉一起进食的话,血液又会变得黏稠,适得其反。


★改善水肿

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山药中含有丰富的钙质,可以排泄出身体内多余盐分,西瓜具有利尿作用,搭在一起更能排盐排水,彻底杜绝水肿。


★强健骨骼

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想要坚固的骨骼和牙齿,钙质怎么能少,奶酪中含有的钙质和三文鱼中的维生素D一起,可以提高吸收率,更容易进入骨骼。


★缓解压力

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羊栖菜中确实含有丰富的抗抑郁成分,但菠菜中的草酸会阻碍钙质的吸收,所以尽量不要同时选择羊栖菜和菠菜。


★消除便秘

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单吃方便面会营养不足,所以再加上一份生菜沙拉就该够了吧?其实方便面和生菜中的食物纤维都不够,根本对消除便秘没有帮助。


★预防贫血

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预防贫血当然需要补充铁,花式面包中几乎找不到铁的存在,红茶中的多酚也会阻碍身体对铁的吸收,而且这对组合中含的蛋白质又不够多,对贫血有害无利。


★改善睡眠

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咖啡和巧克力中都含有咖啡因,会让精神更加振奋,造成失眠。这对组合还总会当成经典的饭后小甜点,要注意啦。

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